Nadchodzący czas jesienno-zimowy powinien przestawić troszkę nasz sposób myślenia i działania w kierunku większego dbania o zdrowie i urodę. Co można dla siebie zrobić jesienią i zimą?

Przede wszystkim na niekorzystne działanie minusowej temperatury na dworze i suchego powietrza z zamkniętych pomieszczeniach pozytywnie zadziała dobry krem do twarzy. Poszukajmy w drogeriach produktu, który będzie mieć cechy natłuszczające i zachowujące wodę w skórze, może to być krem natłuszczająco-nawilżający, produkt ochronny czy też krem dla narciarzy, zabezpieczający przed zimnym wiatrem i mrozem, dodatkowo z filtrem UV. W sezonie zimowym dość często chorujemy na przeziębienie albo zapalenie zatok – czytaj .

By obniżyć szanse na zachorowanie naturalnymi sposobami, dobrze jest pomyśleć o produktach spożywczych wspomagających system odpornościowy, jak pyłek pszczeli, czosnek, a z przypraw cynamon. Jeśli często mamy kłopot z zatkanymi zatokami, zostawiajmy w domu czapki lub opaski zakrywającej czoło. Nauszniki – choć są modne – to niestety nie najlepszy pomysł, bo zasłaniają jedynie uszy, a kaptur niedostatecznie zasłania czoło. Korzystnie wpłyną także zapobiegawczo stosowane inhalacje albo aromaterapia eterycznymi olejkami takimi jak: eukaliptusowy, rozmarynowy. Nie tylko wspaniale pachną i nadadzą wnętrzu miły zapach, lecz też wpłyną bakteriobójczo.

Aromaterapia poprawi nasz nastrój. Jeśli jesteśmy w stanie, starajmy się często wietrzyć pomieszczenia, nawet podczas niskich temperatur. Krótkie, lecz intensywne wietrzenie, odmieni powietrze (zobacz też: nawilżacz powietrza blaupunkt ahs801) w pomieszczeniach oraz pomoże pozbyć się ewentualnych zarazków – sprawdź, co słychać na portalu Dbam o siebie. Postarajmy się także, by zachować optymalną temperaturę w pomieszczeniach i unikać dużej dysproporcji pomiędzy dworem a pokojami – to znaczy nie rozgrzewać pokoi do 25 stopni gdy na dworze jest dużo poniżej 0. I ostatnia ważna sprawa – nie trzeba rezygnować z ruchu czy to w pomieszczeniach, czy na świeżym powietrzu. Taniec, basen albo spacery lub rower pozwolą się zahartować i dobrze zadziałają na nasza odporność.

Chociaż sporo ludzi zapada na jesienną depresję, aktywnością fizyczną oraz aromatycznym, sezonowym jedzeniem, możemy polepszyć sobie nastrój i przetrwać do przedwiośnia.